V dnešnom poslednom článku, si ukážeme cvičenia ako si zlepšiť svoj dribbling s pomocou tenisovej loptičky a za použitia steny.

                Naučiť sa driblovať s pomocou tenisovej loptičky, pomôže vylepšiť vaše koordinačné (ruka-oko) a driblingové schopnosti, čo potom vedie k lepšiemu ovládaniu lopty na ihrisku. Cvičenia s tenisovou loptičkou vám tiež môžu pomôcť vnímať polohu lopty bez nutnosti kontrolovať ju zrakom. Ak sa počas hry naučíte držať hlavu hore, zlepšíte si potom svoje rozhľad (court vision) počas zápasov.

Video č.1: Tennis ball

Driblingové cvičenia s použitím steny nie sú tak veľmi známe, ale sú skvelé a efektívne pre zlepšenie kontroly lopty počas driblovania. Sú tiež veľmi dobré pre rozvoj sily rúk, hlavne ruky, ktorou práve nedriblujeme, keďže sa ňou musíme dotknúť steny.

Video č.2: Wall taps

Posledné video s cvičeniami je kombináciou použitia tenisovej loptičky a steny. Toto sú pravdepodobne najťažšie cvičenia na koordináciu, pretože musíte sledovať po celý čas loptičku a vedieť rýchlo zareagovať na jej odraz od steny za súčasného driblovania.

Video č.3: Wall tennis ball

V týchto štyroch častiach som vám chcel ukázať, ako môžete sami doma pracovať na tom, aby ste si počas týchto dní, keď nemôžete mať kolektívne tréning zlepšovali dribbling. Je teraz len na vás aké cvičenia si vyberiete a skombinujete. Ak tomu budete venovať, len pätnásť minúť denne, aspoň trikrát do týždňa, tak vám garantujem, že výsledky sa dostavia čo nevidieť.

Za spoluprácu pri tvorbe videí ďakujem Eme Szmerekovej – hráčke družstva YAKE U15.